6月14日晚上，北京市科学健身专家讲师团秘书长、知名社会体育指导员赵之心再次做客深圳市民文化大讲堂，就女性健康知识及如何保健做了精彩演讲。赵之心近年来以《全民健身》、《体质与健康》等为题，在全国各地作科普巡回演讲近2000场，并在中央电视台、北京电视台主持科学 健身类节目，在《人民日报》等报刊发表论文近600篇。

    如何关注女性体质健康？赵之心首先指出，女性在不同时期的身体变化非常明显。正如《黄帝内经》所表述的，如果以“七岁”为一个阶段，那么女性在“三七”即21岁时肾气平均，处于最精彩的时期，“四七”即28岁时筋骨健壮，肌肉和骨骼达到高峰期，此后身体机能就开始逐渐下降，“五七”即35岁左右面始焦，发始白，到了“七七”即49岁的时候，女性就必须要学会精心呵护、保护自己的身体，不该吃的不能吃，不该喝的不能喝，不该做的事不做，不该想的别想！不管愿意不愿意，喜欢不喜欢，都必须去锻炼。

    赵之心特别强调女性要关注骨骼健康。一是要关注骨峰值，二是要关注骨折阈值。他说，女性到了50岁左右的时候，最大的一个问题是，在未来的10年时间里，雌激素从一个很高的水平逐渐下降，容易发生骨折。要预防骨质疏松和骨折，女性应该从年轻时期开始就通过经常体育锻炼来强健骨骼。

    赵之心还介绍了一些女性易患疾病的病征及如何通过运动防治的方法，并现场示范了一些对防治女性疾病行之有效的体操动作，受到了现场听众的热烈欢迎。