晶报记者 王志明/文、图

  【专家简介】

  袁凤兰：肿瘤预防科普教育专家，中国医学科学院北京协和医科大学肿瘤医院防癌科主任，中国医学科学院协和专家科普教育讲师团副秘书长。从事肿瘤临床诊断、预防教育专业工作33年，曾赴全国各地进行肿瘤预防知识科普教育大型专场讲座1600余场。

  昨天上午，深圳图书馆5楼报告厅座无虚席，百余名市民顶着大暴雨来聆听肿瘤预防科普教育专家袁凤兰关于如何在生活中学会防癌的讲座。袁凤兰指出，癌症并不可怕，只要养成良好的生活习惯，可以降低一半患癌的机会，同时，在肿瘤防治中一定要坚持“早发现，早诊断，早治疗”，大部分癌症都可以战胜。

  癌症和生活习惯密切相关

  “现在全世界患有癌症的病人1000万人，死于癌症的病人达到800万。”袁凤兰说，中国癌症发病率也不断上升，第一个原因是人口老龄化所致；第二个原因是环境、食品等受污染导致。

  另外，有些癌症和人的生活习惯有关，比如吸烟、饮酒、吃过多的动物脂肪等。“癌症有几大诱因：第一是环境污染，第二，不良的生活习惯引起占四到五成，还有10%-15%的是家庭遗传，有些癌症是可遗传的，但是遗传不是百分之百。”

  改变不良习惯降低患癌机会

  袁凤兰指出，改变不良的生活习惯是非常重要的。大量饮酒容易得口腔癌、食管癌、胃癌。吃东西太快太烫，同样有损害。改变生活习惯提倡大家少吃发霉食品，少吃熏制品，另外还有腌制品和剩菜剩饭。改变不良生活习惯，可以使患癌症的机会减少四成到五成左右。

  “重点有几条：一是不吸烟，喝酒要微量；少吃保健品；保持良好的心态；有规律的生活方式；多加强运动……”

  每年主动做一次防癌检查

  袁凤兰说，“每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多，半个世纪以来的研究发现，人体中有各种良性和恶性的肿瘤上百种。90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。”

  袁凤兰建议大家定期检查身体，有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。“健康的投资是我们生活当中最小的投资，但也是最重要的投资。要学会自己的健康自己管理。”