“未病”究竟是什么呢？它和健康又有什么样的关系？昨日上午，著名中医谭凤森先生在深圳图书馆为市民介绍了中医治未病的原则和四季养生方法。

  “治未病”要修身养性

  谭凤森说，儒家创始人孔子曾提出很多养生“治未病”的思想，如“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”他告诉我们，应当通过不同的生理时期的体质和心理特点，陶冶情操，养护体魄；青少年时期，身心发育尚未成熟，不可纵情快欲；人到中年精力充沛，仍需劳逸结合，修身养性，不可过度疲劳，因为体质将由盛转衰；人到了老年，体质已虚，更要淡薄名利，超脱俗念。

  唐代孙思邈明确提出了“治未病”与养性的直接关系，他认为，人能够延年益寿与养生有着密切的关系，他提出，养生有五难：名利不去是一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不觉为四难，神虑精散为五难。

  饮食调理很重要

  谭凤森表示，人的生活起居规律必须适应四时、顺乎自然，才能避免疾病的侵袭，保持身体健康。另外，中医养生“治未病”强调养心守神，练太极拳关键在于收心，进入“荣辱皆忘”的恬淡境界。只要做到心情愉快、乐观豁达，气血自然调和。饮食调理是“治未病”最上策，因为药食同源，一般食养为先。如阳虚体质的人可以吃苦味辣味的食品以助阳气的生发，偏阴虚体质的人则可以多吃酸甘之品以养阴。每个人的饮食应按其不同体质而有所取舍，不要片面追求一饱口福。另外就是强身健体，动静相宜。

  夏季养生较难

  对于夏季养生谭凤森特意强调，深圳处于岭南地区，以湿热为主。古代不少养生家都认为夏季养生最难，因为人体阳气趋于体表肌肤，体内腹部的阳气偏重，阴气潜伏，而外界气候炎热，往往使人喜欢寒冷的环境和食物，稍不注意，导致疾病。夏季人们应该夜卧早起，要经常地出汗，才有利于排毒。

  晶报记者 易少龄/文 蓝军 实习生 李勋/图

  □关键词

  未病

  不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。

  □专家简介

  谭凤森

  主任医师，中华中医药学会专家会诊中心主任，中国名中医学术研究会秘书长。１９８５年被共青团中央授予“全国新长征突击手”称号，１９８６年被民政部授予“全国‘双扶’先进工作者”称号。从事中医临床治疗工作３０余年，被授予“中华儿女英才”、“当代华佗”、“首都十大健康卫士”等称号。主编过《中华医学保健全书》等十几部专著。