□专家简介

  吴荣祖

  昆明市医学科学研究所主任医师。出身于中医世家，从事中医临床、科研工作40年。在中药附子的临床配伍应用及对《伤寒论》三阴寒化证的病因、病机有深层次认识。荣获“云南省名中医”、“昆明市优秀专家”、“昆明市优秀学术技术带头人”等称号。

  “健康是身体上、心理上和社会上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”昨日上午，著名中医吴荣祖先生在深圳市图书馆做了关于中医的养生保健观的讲座，阐述了他的养生理念。

  中医养生是一种生活方式

  “有系统的研究表明，人类寿命相关的因素有五个，即遗传因素、社会因素、医疗条件、气候环境和生活方式”，而其中，生活方式对寿命的影响占到60%。因此，现代科学的生活方式是非常讲究的。吴荣祖表示，中医的养生保健也是一种生活方式。

  吴荣祖特别介绍了中医里推崇的有益的养生保健观。他说，“法于阴阳，和于术数”意思是什么呢？由于人与天地相参，与自然相适应，就是要道法自然，应该促进这个规律的发展、稳定，而不应该破坏规律。所以，现在人们提出与自然和谐相处，我们只有一个地球等这样的说法。

  “饮食有节”，我们中医有句话，叫做谷肉果实，食养尽之，无食过之，以赏其正。所以不应该挑食，要顺其自然。我常说，哪一季出什么就吃什么，结合自己的体质选择你的饮食规律。“起居有常”，中医强调一个人的作息时间，应该顺应日运动的节律，作息上不颠倒白天昼夜，很强调这个。因为人与天地相参，与日月相应。

  重视情绪对人的影响

  “喜怒忧思悲恐惊”，这个是中医里的“七情”，还有一个“六郁”，“气、血、火、湿、食、痰”。吴荣祖说，中医记载了很多从心理方面来对病人进行治疗的例子。《儒林外史》里面有一个范进，考了多年科举没有结果，结果终于考上了，一考上就疯了，其岳父屠父过来打了他一巴掌，然后神志清醒了。这叫“恐胜喜”，喜和恐是互相牵制。讲这个例子，就是说中医历史上对心理性疾病有很高的研究，有很高的心理治疗、调控的手段。

  要注重四时养生

  吴荣祖介绍，中医的养生保健方法很强调四时养生。春夏养阳、秋冬养阴，冬病夏治等。

  春天刚开始的时候，应该夜卧早起，与自然的春天的升华相适应。夏季要早点起床,以顺应阳气的充盈；晚些入睡,以顺应阴气的不足。

  到了秋天，夜晚逐渐长了，要早卧早起。冬三月应该要早卧晚起。起床特别要注意不要过早，要保持人的收敛，第二年春天的生发才能有一个基础。所以养生跟季节有关。

  吴荣祖说，前段时间有病人来看病，他是一个出租车司机，三年都是开夜车，把睡眠时间颠倒，开了三年以后，完全病倒了。他怕冷到什么程度，到夏天，我们穿着短袖的时候，他还要穿棉衣，我们用了很长的时间给他调整，现在基本康复了，已经可以跟我们一样，就是因为跟自然节律相对抗，因此平时一定要养成好习惯。

  晶报记者 易少龄/文 蓝军/图