[食疗养生]推荐几种水果汁 [复制链接]

1.纯芒果汁
原料：2～3个芒果
　做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。
功效：芒果汁是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

2.芒果椰子汁
原料：苹果1个，椰子半个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。
　制作：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

3.鲜橙汁
原料：取新鲜橙子1个，蜂蜜一茶匙。
做法：先将橙子洗净，切成两半，放在挤果汁器上压出果汁，再加入2倍的温开水，放入蜂蜜调匀即可饮用。
功效：橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素、铁、钙、磷、尼克酸等，有利于补充乳类的不足，可促进消化力，增强抵抗力，帮助缓解便秘。

4.胡萝卜汁
原料：取胡萝卜2根，白糖5克。
做法：先将胡萝卜切成小块状，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤，取汁加食糖调匀后食用。
功效：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以促进上皮组织生长，提高呼吸道抗病能力，并且增强视网膜的感光能力，促进视力发育。

5.番茄汁
原料：取番茄1个，白糖5克。
做法：先将番茄用水煮开约2-3分钟，剥去皮，用消毒纱布把汁挤出，加入适量白糖调匀，用1倍温开水冲调后服用。
功效：番茄不仅含有丰富的维生素C、B、P和钙、铁、铜、碘等，所含的番茄红素具有抗氧化作用，还含有柠檬酸和苹果酸，可以促进胃液对油腻食物的消化。

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